Programa de nutrición Bestcycling
¡Hola Bestciclista!
Como ya sabrás, hemos elaborado un programa de nutrición dentro de nuestra aplicación Bestcycling Life, en ese programa vas a poder obtener una dieta completamente personalizada.
El lanzamiento del programa de nutrición será en unas semanas, pero antes hemos querido hacer este artículo para mostrarte como vas a poder crear un plan completamente personalizado con platos saludables y así puedas cumplir tus objetivos a través de una buena alimentación.
Hemos apostado por una dieta completa, variada y saludable. Las recetas están probadas, son innovadoras, fáciles y ¡están muy buenas!
PASO 1 - EL PROGRAMA
En la barra inferior vas a poder encontrar la sección Nutrición, para poder crear tu plan personalizado, ve a esa sección, toca en comenzar y se te mostrarán una serie de preguntas que nos ayudarán a crear una dieta perfecta para ti.
PASO 2 - OBJETIVOS
Lo primero que queremos saber es tu objetivo. Responde a una de la tres opciones, en base a lo que nos respondas, la cantidad de calorías de tu dieta será más baja o más alta.
PASO 3 - EJERCICIO SEMANAL
Es muy importante que sepamos cuanto deporte realizas a la semana, esto nos ayuda a saber lo que necesitas comer para cumplir el objetivo que te has marcado en función del deporte que haces.
PASO 4, 5 Y 6 - DATOS PERSONALES
Reponde a la información personal que se te pide y así podremos adaptar mejor el plan.
PASO 7 - COMIDAS DIARIAS
Muy sencillo, dinos cuantas comidas quieres hacer al día y distribuiremos los nutrientes que necesitas para cumplir tus objetivos, entre el número de comidas que hayas seleccionado.
PASO 8 - VARIEDAD DE RECETAS
Te lo explicamos con más detalle:
Baja. Se repiten los mismos platos en todas las comidas del día por 4 días consecutivos y luego 3 días para completar la semana. Esto es práctico, fácil pero puede ser aburrido.
Media. Se repiten los mismos platos en todas las comidas del día en un patrón 2+2+3. Es decir, 2 días lo mismo, 2 días lo mismo, 3 días lo mismo. Esta opción es práctica, pero variada.
Alta. No se repiten días, aunque sí pueden repetirse platos a lo largo de la semana. Esta opción es muy variada y requiere más cosas que comprar y cocinar.
PASO 9 - TIEMPO DE COCINADO
Sabemos que no quieres perder mucho tiempo cocinando, dinos del tiempo que dispones o que estás dispuesto a emplear para cocinar tus platos.
PASO 10 - TIPO DE ALIMENTOS
Hemos elaborado recetas para que puedas hacerlo, te guste o no cocinar, se te de bien o regular. Comprobado.
PASO 11 - DIETA
Solo te mostraremos recetas con los ingredientes que tú quieras, si sigues alguna de las dietas que tenemos establecidas, márcala y solo se te mostrarán platos con esos ingredientes.
Si sigues otra dieta que no hemos puesto, no te preocupes, ve a "Personalizada" y escoge los ingredientes que quieres que aparezcan en tus comidas.
PLAN PERSONALIZADO
¡Listo! Una vez completados todos los pasos anteriores ya tendrás tu plan personalizado. Vas a poder ver los platos de las próximas semanas dentro de tu aplicación de Bestcycling Life con una visión rápida del tiempo de cocinado, la dificultad que tiene y las calorías, además de la buena pinta que te va a quedar cuando lo cocines.
CAMBIAR RECETAS
En el caso de que alguna receta no te guste o te apetezca cambiar por otra, pulsa en los tres puntos que se muestran en la caja de la receta y escoje el plato que quieras comer en ese momento. Al pulsar en los 3 puntos, verás esto:
LISTADO DE RECETAS
También puedes buscar recetas por tu cuenta. En la sección buscar dentro de "Nutrición" podrás encontrar todo el repertorio de recetas que hemos preparado. Las tienes divididas por categorías: desayunos, snacks, comidas y cenas.
¿CÓMO ES UNA RECETA?
Así es como vas a encontrar una receta, hemos pensado en todos los detalles para que puedas realizarla sin problema, de forma que te resulte muy sencillo.
Otra utilidad que hemos tenido en cuenta es que quieras hacer más de una ración para compartir tu menú o para guardarlo y comerlo otro día. En ese caso solo tienes que aumentar las raciones y automáticamente se adaptarán las cantidades al número de raciones que hayas seleccionado.
En cada paso de la receta, hemos realizado una foto para que puedas tener una idea más acercada de como es el proceso en cada paso.
Sigue rigurósamente los pasos en cada punto para que la receta te quede perfecta.
LISTA DE LA COMPRA Y CONFIGURACIÓN DEL PROGRAMA
En la vista principal de la sección "Nutrición" podrás ver tres puntos arriba a la derecha, estos te servirán para volver a configurar tu plan de nutrición y además ir a una lista de la compra muy útil que te servirá para tener claros todos los ingredientes necesarios para hacer tus platos cuando vayas a hacer la compra.
El calendario para la lista de la compra te servirá para saber qué ingredientes necesitas y la cantidad durante el periodo seleccionado.
Hemos elaborado el Programa de Nutrición para ayudarte a mejorar tus hábitos de alimentación y alcanzar tus objetivos a través de una alimentación saludable.
Muy pronto vas a poder ponerlo en práctica y nos encantaría escuchar tus comentarios, que siempre son bien recibidos, sobre como te está funcionando el plan personalizado.
Además iremos subiendo nuevas recetas todas las semanas, nuestro equipo de Nutrición esta trabajando duro para que tengas una amplia variedad de platos que poder cocinar cada semana.
Esperamos que disfrutes del programa.
Practica Bestcycling.