Consejos para elegir tus zapatillas automáticas en ciclo indoor.

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El ciclo indoor es una actividad fascinante y aunque nosotros nosotros eso lo sabemos muy bien, es cierto que como la mayoría de las actividades deportivas y físicas, se disfruta mucho más si se aprovecha al máximo sus posibilidades y en lo que concierne al ciclo indoor, eso empieza por tener unas buenas zapatillas. 

Lo primero es concienciarse y saber porqué es importante calzarse de forma adecuada para realizar las clases. Las zapatillas automáticas fijan tu pie en la bicicleta dándote estabilidad y por lo tanto evitando posibles lesiones y aumentando tu rendimiento economizando tu esfuerzo.

Esto significa que la diferencia entre usar unas zapatillas convencionales a unas específicas es muy grande y si tu práctica a esta actividad es frecuente además, es altamente recomendable.

Entonces ¿deberías comprarte unas zapatillas automáticas? Sin duda si no las tienes, sí.

  • Mejoran la técnica de pedaleo ya que aumentan notablemente su eficacia

  • Dan mucha más estabilidad por lo que puedes rendir más al sentir que eres capaz de mover más resistencia.

  • Evita lesiones innecesarias por el anclaje de la zapatilla sobre el pedal evitando desajustes de la presión que tu cuerpo imprime sobre la bicicleta.

Decidido esto, vamos a darte unos consejos muy sencillo para que elijas tus zapatillas automáticas.

  • Debes de tener en cuenta que este tipo de calzado es muy duradero y mucho más si solo lo usas en clases de ciclo indoor por lo que te aconsejamos que el material sea de buena calidad. No es necesario gastarse mucho dinero en este tipo de calzado pero sí darle prioridad a la calidad del material.

  • Las zapatillas de ciclo indoor que se usan son las zapatillas automáticas de MTB o mountain bike. Las zapatillas de carretera tienen la suela más fina y las calas de sujeción son diferentes. Las calas que necesitas para hacer ciclo indoor tienen que ser calas de montaña pero nuestra recomendación es que las zapatillas, sean de montaña también. Esto es simplemente por la rigidez de la suela. Las zapatillas de montaña tienden a tener la suela más rígida y esto evita dolores y que “te claves el pedal” que te pasaría con unas zapatillas convencionales o con suela fina.

  • Por otro lado están los tacos. Es conveniente que tengan tacos para que puedas andar con ellas por el espacio con seguridad, así que hay que tener en cuenta esto a la hora de elegir modelo.

  • Otro aspecto muy importante es la comodidad al tenerlas puestas. Las zapatillas deben ajustarse bien al empeine pero no asfixiarte el pie. Debes tener el pie bien ajustado pero no ahogado y esto lo sabes probándote las zapatillas y viendo como te sientes con ellas. Por supuesto, tienes que tener en cuenta que las zapatillas deben calzar un número por encima del tuyo. Esto tiene sentido ya que en el momento del pedaleo de pie, éste se desplaza hacia delante y la zapatilla debe tener espacio para que el pie se desplace. Si las zapatillas te queda apretadas, te acabarán haciendo daño y acabarás por no usarlas.

Aunque todo esto es muy importante, quizás lo que sí necesite de tu atención es la correcta colocación de las calas y eso debes hacerlo tú después de comprártelas. Ten en cuenta que las calas se venden aparte y que el modelo más común y el que nosotros te recomendamos es el SPD de Shimano. La mayoría de las bicis de ciclo indoor llevan este sistema.

Las calas se colocan con una llave allen, es muy posible que te las puedas colocar en la misma tienda y/o tu propio monitor/a, pero deben colocarse en el eje del centro del pedal en la zona metatarsal. Una vez colocadas lo más aconsejable es que las pruebes y evalúes si notas demasiada carga en los gemelos, vas muy adelantado/a, te duele algo o todo está correctamente en su sitio. 

Con todos estos consejos lo único que intentamos es que saques el máximo partido a la actividad y que la disfrutes con o sin nosotros al máximo. Aunque si es con nosotros, ¡mucho mejor!

¡Practica Bestcycling!

 

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